Metodologia CORE 360°
Prof. João de Carle Gottheiner
Cref 038967-G/SP
Aulas em grupo ou personalizadas

O que é o Sistema de Treino Core 360°?
“Como desenvolver um conceito de treino que atenda a praticantes com diferentes níveis de condicionamento físico, dos 8 aos 80 anos? Como criar uma espinha dorsal, uma matriz para servir a atletas profissionais, indivíduos comuns e ainda auxiliar na prevenção de lesões? Pessoas com a mesma idade, peso e objetivo de treino podem ser muito diferentes entre si. O desafio de atingir às menores diferenças com os melhores resultados é o que inspira nosso time.”
Luciano D’Elia CEO e criador do CORE 360º.

O que é Core 360°?
O Treinamento Funcional deve ser progressivo, individualizado, específico e global.

O sistema de treino do Core 360º apoia-se em 9 pilares que são os elementos básicos de construção da sessão de treino, e a “caixa de ferramentas” do treinador.

Cada pilar tem um conceito, um tempo e forma de aplicação e uma modelo de organização própria. Dentro de cada um estão tarefas, ferramentas e estímulos que tem uma relação de semelhança entre si. Esse sistema tem a flexibilidade necessária para se adequar a qualquer situação e ao mesmo tempo manter um linha de coerência e unidade entre cada sessão e cada programa de treino.

Junto a isso outro fator fundamental é a capacidade de incorporar a ele novos conhecimentos e métodos, personalizando o modelo de prescrição.

Os 9 Pilares do Core 360°:
– Preparação de Movimento;
– Agilidade e Velocidade;
– Preparo Muscular;
– Treinamento de Potência;
– Treinamento do Core;
– Desenvolvimento dos sistemas energéticos;
– Tarefas de transferência;
– Regeneração;
– Prevenção de lesão.
(http://core360training.com/site/)

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